SoloEntrena
Tus objetivos nos marcan el camino
Pérdida de peso
Nos centraremos no sólo en perder peso, si no también, en bajar la grasa corporal a través del ejercicio físico y de unas pautas nutricionales que se conviertan en un hábito de vida saludable. Con ello bajarás volumen y mejorarás tu estado de salud.
Aumento de la masa muscular
A través de un planificado programa de fuerza y nutrición, lograrás aumentar tu masa muscular de forma considerable.
Preparación de oposiciones
Pensado para aquellos que quieren opositar a Bombero, Policía Nacional/Local o cualquier otra prueba física específica.
Preparación específica para futbolistas
Plan dirigido a futbolistas que tratan de mejorar su rendimiento deportivo, ya sea durante la temporada y como complemento a sus entrenamientos con el equipo, o durante el verano, para llegar a la pretemporada en las mejores condiciones posibles. En este sentido cuento con la experiencia de haber entrenado a jugadores internacionales de nuestra liga.
Readaptación de lesiones
Tras una lesión, buscaremos las mejores herramientas para recuperar la funcionalidad perdida.
Embarazo y postparto
Son numerosos los estudios que recomiendan realizar un entrenamiento específico durante el embarazo y después del mismo, con el fin de recuperarse lo antes posible
Pre boda
Para esos novios que quieren llegar de la mejor manera posible a un dia tan especial. Ya sea de manera individual o entrenando en dúo.
Acondicionamiento físico general
Plan dirigido a aquellas personas que buscan simplemente mejorar su salud, ya sea por problemas con el colesterol, hipertensión, diabetes, etc. También está pensado para los más mayores, con el fin de seguir manteniéndose activos tanto física como cognitivamente.
Bienvenido a Soloentrena.
En primer lugar, quiero presentarme. Soy Javier Torres, entrenador personal desde hace años. Licenciado en CC de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid. Nada más acabar mis estudios pasé a formar parte del equipo de entrenadores de un centro de entrenamiento personal en La finca, Pozuelo de Alarcón. Durante mi estancia allí, continué ampliando mi formación con numerosos cursos de Nutrición, bodycore, boxeo, y relacionados con el mundo del fútbol, como el nivel 2 de Entrenador. Posteriormente inicié mi carrera de manera individual para desarrollar este proyecto con el que ya llevo más de 1 año.
Como entrenador, tengo claro que lo primero es alcanzar tus objetivos, pero no de cualquier manera, presto mucha atención a los gustos personales del cliente, ya que tenemos la suerte de que el deporte ofrece numerosas opciones que pueden hacer de la práctica deportiva un momento para el disfrute y el ocio.
Nuestro método de trabajo
Individualización
Los entrenamientos se diseñan según tus objetivos, gustos, destrezas y disponibilidad horaria. Para ello, el primer día, realizaremos una medición por bioimpedancia, así como una entrevista personal.
Progresión
Salvo en casos muy concretos, el entrenamiento busca objetivos a largo plazo, para ello iremos poco a poco, reduciendo el riesgo de lesión o de producir un efecto rebote.
Variedad
Fundamental desde el punto de vista técnico, ya que el cuerpo necesita de estímulos diferentes que le supongan un reto diario, y desde el punto de vista psicológico y de adhesión al entrenamiento, ya que quiero que disfrutes y te lo pases bien con cada entrenamiento.
Continuidad
La constancia es importantísima, sin ella, y sin la repetición sistemática de entrenamientos no se pueden lograr nuestras metas.
Entrenamiento presencial
(Al menos dos entrenamientos presenciales al mes)
Entrenamientos personales presenciales de una hora
- A domicilio
- Al aire libre
- En el gimnasio Barceló y Fyre
Asesoramiento nutricional y de suplementación
Consultar tarifas
1ª sesión de prueba gratuita
Entrenamiento a distancia
1 sesión online/mes
Planificación mensual personalizada
Asesoramiento nutricional y de suplementación
por solo 55€ al mes
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Nuestros clientes opinan
A pesar de llevar tiempo entrenando juntos, en cada sesión hay ejercicios nuevos, motivadores y que me suponen un reto. En mi caso, me ha ayudado a recuperarme de ciertas lesiones, sabiendo siempre como adaptar el entrenamiento a mis necesidades.
De Javier destacaría su sencillez a la hora de explicar los ejercicios, te corrige pero te deja tu espacio. Para mi, que el entrenador venga a mi casa, es fundamental en esos dias en los que la fuerza de voluntad no es suficiente, y además es muy cuidadoso con la puntualidad
Dónde encontrarme
Actualmente colaboro en dos centros especializados. Así mismo podemos realizar tus entrenamientos en otras ubicaciones como tu casa o el aire libre. Contacta y solicita información sin compromiso
